Estilo de vida acelerado y presión laboral ocupada, por lo que cada vez más personas eligen hacer ejercicio para aliviar.En la ciudad en la carretera, en el campo de deportes, en el gimnasio, puedes ver una figura deportiva sudorosa.
Después de un ejercicio extenuante, debe mantenerse hidratado.Cualquiera que haya visto una carrera olímpica se habrá fijado en este detalle: tras unos kilómetros de maratón, aparecerá una hilera de estaciones de abastecimiento de agua junto al recorrido.En lugar de beber inmediatamente después de obtener el agua, los atletas aprietan la muesca más cercana a la parte superior de la botella y aplican presión para darle forma de zigzag, lo que les permite beber mientras corren.Muchos atletas también hacen gárgaras con agua, la escupen o la tragan y la tragan en varios bocados.
Después del ejercicio, beba agua suavemente y muchas veces.
Haga ejercicio, sude más, necesita beber agua naturalmente grande.Sin embargo, el cuerpo todavía está en el período de excitación después del ejercicio, la velocidad de los latidos del corazón no se recuperó inmediatamente, por lo que no puede beber lo suficiente.El agua potable correcta es, mantener la velocidad del agua potable en la medida de lo posible suave y luego tipo intermitente de sub-bebida.De esta forma, el corazón puede absorber agua de forma adecuada y ordenada.Por lo general, no debe beber más de 200 mililitros de agua a la vez, con al menos 15 minutos entre bebidas.
La cantidad de orina excretada por el cuerpo humano al día es de unos 1500 ml, y el agua excretada por el metabolismo es de unos 2500 ml.La cantidad de agua que el cuerpo humano puede reponer a partir de los alimentos y el metabolismo es de unos 1500 ml.Por lo tanto, las personas normales deben beber al menos 1500 ml de agua corriente todos los días, unas 8 tazas.La cantidad de agua que bebes variará dependiendo de tu entorno, clima, ejercicio, etc.
1. El mejor momento para beber el primer vaso de agua es a las 6:30 de la mañana, que tiene un efecto desintoxicante y embellecedor.
2. El mejor momento para beber un segundo vaso de agua es a las 8:30 am para reponer el cuerpo.
3. El mejor momento para beber un tercer vaso de agua es a las 11:00 am, lo que puede aliviar la fatiga y relajarse.
4, el mejor momento para beber la cuarta taza de agua es a las 12:50 del mediodía, puede lograr el papel de reducir el peso.
5. El mejor momento para beber un quinto vaso de agua es a las 15:00 de la tarde, que puede refrescarte la mente.
6. El mejor momento para beber el sexto vaso de agua es a las 17:30 horas, lo que ayuda a la digestión y absorción de los alimentos.
7. El mejor momento para beber el séptimo vaso de agua es a las 22:00 de la noche, lo que puede lograr la desintoxicación, la excreción, la digestión y mejorar la circulación sanguínea.
Hora de publicación: 12-oct-2022
